Kiedy wyobrażasz sobie kogoś, kto jest uzależniony od grania w gry wideo, możesz wyobrazić sobie 14-letniego chłopca przyklejonego do ekranu swojego komputera. Ale w rzeczywistości, średni wiek graczy jest coraz wyższy, a według ostatnich szacunków, wynosi 35 lat.
Tak jak średnia wieku graczy zmieniła się, tak samo zmieniła się sama gra. Podczas gdy niektórzy ludzie mają bardziej rozbudowany zestaw w domu, wielu innych włącza swój smartfon lub tablet do gry z przerwami w ciągu dnia. Ta ewolucja uczyniła casual gaming coraz bardziej popularną formą rozrywki, powodując uzależnienie od gier wideo, które staje się coraz większym problemem.
Ten niepokój może wydawać się uzasadniony, ale badania pokazują, że bardzo niewiele osób faktycznie kwalifikuje się jako osoby uzależnione. W rzeczywistości Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że około 150 milionów ludzi w samej Europie gra w gry wideo, ale tylko 3 do 4% ludzi rzeczywiście jest uzależnionych.
Wpływ gier wideo na mózg
Niektóre badania rzeczywiście wykazały pozytywne powiązania między graniem w gry wideo a efektami, jakie mogą mieć na zachowanie i na różne części mózgu.
Badania wykazały, że granie w gry wideo może mieć pozytywny wpływ na uwagę. Zarówno trwała uwaga, jak i uwaga wybiórcza — zdolność do skupienia się na konkretnej informacji przy jednoczesnym odrzuceniu nieistotnych czynników rozpraszających — może ulec poprawie w wyniku grania w gry wideo.
Inne badania wykazały, że gry mogą zwiększyć rozmiar i wydajność regionów mózgu związanych z umiejętnościami wizualno-przestrzennymi — zdolność do identyfikacji wizualnych i przestrzennych relacji między obiektami. Co więcej, istnieją nawet pewne dowody potwierdzające wzrost hipokampa (regionu mózgu związanego z pamięcią) u długotrwałych graczy.
Niebezpieczeństwa wynikające z nadmiernego grania
Chociaż mogą być pewne korzyści z grania w gry wideo, zarówno w zachowaniu i zdrowiu mózgu, to nie jest to hobby pozbawione ryzyka. Regularne granie w gry przez dłuższy okres czasu nie jest dobre dla zdrowia fizycznego i może utrudniać rozwój umiejętności społecznych.
Aktywność fizyczna jest kluczowym aspektem naszego ogólnego stanu zdrowia. Nie tylko utrzymuje nas w zdrowiu fizycznym, ale również pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne, pomagając poprawić funkcjonowanie mózgu, zwiększając poziom endorfin i może zmniejszyć objawy lęku i depresji.
Podczas gdy wiele gier wideo jest wieloosobowych, nadal ważne jest, aby wyjść z domu i tworzyć osobiste więzi społeczne. Badania wykazały, że ludzie, którzy mają silne więzi społeczne z przyjaciółmi, rodziną i społecznością, są szczęśliwsi i żyją dłużej niż ludzie bez tych więzi. Co więcej, osoby pozbawione więzi społecznych są bardziej narażone na depresję i pogorszenie zdolności poznawczych w miarę upływu czasu.
Objawy uzależnienia od gier
Chociaż może to nie być zbyt powszechne dzisiaj, gry wideo mogą być uzależniające. A wraz z postępem technologicznym, z czasem uzależnienie może się nasilić. Znaki ostrzegawcze uzależnienia od gier wideo obejmują:
- Granie przez coraz większą ilość czasu
- Myślenie o grze podczas wykonywania innych czynności
- Granie w celu ucieczki od problemów życiowych, niepokoju lub depresji
- Okłamywanie przyjaciół i rodziny, aby ukryć granie.
- Poczucie rozdrażnienia podczas próby ograniczenia grania.
Jeśli czujesz, że ty lub ktoś, kogo znasz, może być uzależniony od gier wideo, pamiętaj, aby zwrócić się o pomoc.
